Let's BJJ 柔術しようぜ！！〜大人の部活〜

JUGEMテーマ：ブラジリアン柔術

前回の続き


ところで、日本はアメリカに比べてサプリメント後進国と言われている。
なんでも合理的に考えるアメリカ人は
『栄養？そんなもん錠剤にして飲めばいいだろ？』
と考えるようだ。しかし、だからこそサプリメント業界は発展して
かなり厳格な品質管理基準が設けられているらしい。

対して日本のサプリメント事情はどうだろうか？
確かにコンビニや薬局でも沢山サプリは小分けにして売られている。
しかし！！！だ。

私の様なサプリ通から言わせると日本のサプリはまだまだ、種類が少なすぎるし
何よりも、成分の含有量が少なすぎる。
それに厳格な品質審査をしているかと言えば、限りなく怪しい！！

これはとある、海外サプリマニアから得た情報であるが
コンビニサプリは危険である。という話。
コンビニサプリは比較的安いが、安いのが逆に危ないと言っていた。
んな、アホな。日本はなんでも審査厳しいじゃんか。
とか言ってる人は、海外では、毒とまで言われる
トランス脂肪酸が日本ではまったく問題視されてない現実を知るべきだ。

まーいいや。こういう話は宗教と同じくらい
人を不快にさせる事があるので、この程度にしておく。
私はアメリカ製のサプリを信じていて、そういう人が言っている事だ。と
思ってもらえれば良い。

これから、紹介する柔術家向けサプリ類は私が５年ほどかけて
まーこれだけ飲んどけばいいんじゃね？と思い至ったものである。
途中で、これはもう飲まなくてもいいな。と思ったものも数多くあることを
お伝えしておこう。

ところで、大前提だがサプリはネットで買うべきだ。それもアメリカから。
この時点で尻込みする人もいるだろう。

え～！！英語できないし・・・。カード決済とか怖いし・・。
そもそもカード持ってないし・・。

その場合日本の業者で買うことになるが、はっきり言って
高くなる。それでも良ければ日本の業者から買うといい。

なぜネットで買うと良いかまとめてみた。

①製品の評価を見て選ぶことが出来る。
→英語のレビューが多いが、レビューの数が多い物は買ってみる価値あり。

②安い
→円高だった頃に比べるとだんだん割安感はなくなった。
しかしまだ国内のものよりも全然安い。

③まとめ買いできる。
→半年分とか買っちゃうとめんどくさくなくていい。
結局飲み続けていないと意味がないんだな。


では、さっそく何を、どこで買えばいいか。教えよう。
迷える子羊の為にも日本製とアメリカ製の違いを逐一教えてあげよう。

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BCAAはコレ！！→沢山動きたいあなたへ。



サイベイションという会社のエクステンドだ！！
エクステンド=xtend→引き延ばすという意味。そう。君の運動時間を引き延ばしてくれるよ。

必ず90回分のデカいやつを買うこと。
現時点での価格は7446円（１回分８０円くらい）だ。
（送料込）
味はとりえあずピンクレモネードなら間違いがない。
アクエリアスレモンのような味だ。はっきり言ってうまい。
ミヤオ兄弟も飲んでるよ！！ミヤオ兄弟は折れた歯の治療するくらいだったら
サプリ買う！！っていうくらいサプリオタクだよ。


そして、日本製ですぐ手に入るのはコレでしょう。



アミノバイタル プロ 30本入箱　３０回分３１００円（１回分１００円）

エクステンドが１回分７グラムのBCAAに対して
アミノバイタルは３．６グラム。つまりそういうことなんですよ。

日本製は含有量がせこい！！

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リカバリー系はコレ！！→次の日に疲れを残したくないあなたに。



エンデュロックス　R４（アールフォー）
５０２５円（２８回分　１回分２００円）　味はレモンライムで決まり。

まず、これは普通のプロテインじゃない。普通のプロテインと違って
砂糖が入っている。なんで入っているのか？
これは練習後に飲むと、最短で筋肉を修復されるように
設計されているから。タンパク質だけではなくて
糖質をしかるべき配分で同時に採らないと
効果的に筋肉は修復しないんです。
ただ、ダイエットしてるときには飲まない方がいいかも。
筆者はこれのおかげで疲れが次の日に残らなくなった。
で、味は激ウマ。（砂糖はいってるからね。）海外サプリのもっぱらの欠点は
味が超マズイものが多いのだが、最近は徐々に改善されてきている。
ハンバーガーしか食わない人たちにも、味の違いが分かり始めてきているのだ。
ブラウリオ・エスティマも飲んでるよ。（たしか。）
 

4.63 Lbs. Lemon Lime Serving Size2Scoop(75g) Servings Per Container28 Amount Per Serving Calories 270 Calories From Fat 10 % Daily Value* Total Fat 1g 1% Saturated Fat 0g 0% Trans Fat 0g Cholesterol 10g 3% Total Carbohydrate 52g 17% Dietary Fiber 0g 0% Sugars 40g Protein 13g Vitamin C 470mg 780% Vitamin E 400IU 1330% Calcium 100mg 10% Magnesium 240mg 60% Sodium 210mg 9% Potassium 120mg 3% L-Glutamine 420mg †† * Based on a 2,000 calorie diet. †† Daily Value not established

Ingredients Dextrose, Whey Protein Concentrate, Complex Carbohydrates, Fructose, Sucrose, Citric Acid, Natural Flavor, Magnesium Carbonate, Ascorbic Acid, Salt, L-Glutamine, Vitamin E Acetate, Lecithin, Monopotassium Phosphate, FD&C Yellow 5, FD&C Blue 1. Allergen Nformation: Contains Milk And Soy. Manufactured In A Facitlity That Processes Eggs, Wheat And Peanuts.

そして日本製で、その辺に売っているやつといえば

DNS R4 アルティメット リカバリー アドバンテージ レモンライム風味 600g
（６０４８円　１５回分　１回４００円）

むむっ！！名前パクっとる。名前、味ともそっくりだが
主成分は違うらしい。

【1食（43g）あたり】
エネルギー：166kcal ／ たんぱく質：7.8g ／ 脂質：0g ／ 炭水化物：33g ／ ナトリウム：0mg ／ グルタミン：5,000mg ／ HMB：1,500mg ／ シトルリン：500mg ／ アルギニン：500mg ／ マルトデキストリン：31,000mg


タンパク質だけ見ても本家R4は倍近く入っている。
もうお分かりだろう？アメリカ製は安くて、含有量が多い！！
恐らく日本では原料が高くつきすぎて、アメリカくらい沢山入れると
高くなり過ぎちゃうのだ。だから、我々はアメリカ人の半分の
タンパク質を倍の値段で買っていることになる。

まぁしょうがないのだ。サプリなんて飲まない人がほとんどで
もっと皆がサプリを飲めば、どんどん安くなる。
アメリカ人は運動する人が多いから、需要があるってこと。

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マルチビタミン系はコレ！！→食生活が乱れがちなあなたへ。



オプティマムニュートリューション　オプティメン　１５０粒
3626円　１回３粒　５０回分　１回あたり　72円

アメリカ製のやつでも、特にこれってこだわりがあるわけじゃないんだけど
オプティナムニュートリューション（ON）のものは
結構出回っているので信頼のブランドなのだ。あと、マルチビタミンは
臭いものが多く、今もどれが一番マシか探している途中でもある。
１回あたりの　ビタミンC/300mg


対してその辺で買えるやつ。



ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 200粒 
２０１８円　（１回２粒　１回あたり2０円程度）

１回あたりの　ビタミンC/150mg

おっと！！、ここに来て日本製の方が安いよ。
日本製っていうかネイチャーメイドはアメリカ製だけどね。
さすがにマルチビタミンは飲む人多いからね。
安くなるわけ。ただし！！１回分のビタミンCの含有量はアメリカの方が倍だ。
これに関してはなんでだかわからないが、日本人に必要なビタミンなんて
こんなもんだろ。と低く見積もられている気がしてならない。
日本がなかなかアメリカに勝てないのはそういうことだったのか！？

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ジョイント系はコレ！！→関節をいたわりたいあなたへ。


ドクターズベスト　グルコサミンコンドロイチン　MSM
２４０粒　２７８２円　１回２粒　１回あたり２５円

ごめん。ちょっとこれのいい比較対象がわからなかったのと
含有量の見方がわからなかった。
正直これに関しては、効果のほどは実感したことはない。
お守りみたいな感じで飲んでいる。
人によって体が柔らかくなったって言ってたよ。

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その他おすすめ→お金に余裕がある方。



ナウフーズ　マカ
500mg/250 Capsules　￥1975
これを飲むと、目覚めが良くてホルモンバランスが
整えられます。今一番手放せないサプリかも。
raw（生）マカってやつもいいですよ。




ナウフーズ　ウルトラオメガ３
180 Softgels　￥3478

脳の回転をよくします。
仕事中とかに飲むと、明らかに能率が上がります。
受験生とかにもオススメ。亜麻仁油とかフィッシュオイルなんかは
意識しないと採らないから、こういうサプリで採ると
本当にいいですよ。あと長生きできるかも。

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まぁ、こんなところですかね。最後にデメリットもお伝えしておきましょう。

①カプセルがデカくてのどにつかえる。
②なんだかんだ高い。→サプリ自体が安いとは言えませんね。お金に余裕がある人向け。
③輸入コストもかかる。→なのでまとめ買いするんですね。


オススメはジム単位で買うことです。
ドカッと買って道場で売る。それがいいと思います。
私は年に２回。３、４万円分くらい買い込んでます。
最後に代表的なオンラインサプリショップを紹介します。
オススメはiherbですね。届くのが早い！！


iherb（アイハーブ）日本語で色々書いてあるのでわかりやすいという人が多い。
ちょっとづつ買うのに向いている。bodybuildingよりも単価は高いが送料は安い。
またここは、色んなオーガニックフードなんかも売っているので、健康志向の人が結構使っている。

1protein （ワンプロテイン）ここも昔よく使った。ここもアメリカから送ってくるのだが
サイトは日本語だから使いやすいと思う。値段も安い。ただ種類はあまりない。

suplinx　（サプリンクス）ここも日本語で買える。安くはない。

まぁあとは自分で　”海外サプリ”　とかググって気に入ったところから買ってみるといい。
サプリブランドは沢山あって、アメリカのスーパーで売っているメジャーなやつから
ボディビルダー向けのハードコアなやつまで、色々ある。自分の体で試すのもいいし
レビューをひたすら読むのもいい。2chなんかでも海外サプリの話題を見てみるのもいいだろう。
私が紹介したのは、比較的柔術家が愛用しているメジャーなものだ。
また、それ飲み続けると体壊すぞ。と言われたものは除外している。