Let's BJJ 柔術しようぜ！！〜大人の部活〜

このブログを書き始めて、はやいもので、もう3年ちょい。私は41歳になりました。よく。「40歳代になると体力ガクーンと落ちるよ。」という噂を聞いて、恐ろしくなり1年前から、こっそり筋トレをはじめました。筋トレといってもやり方を全然しらないので、パーソナルトレーナーとしてトライフォースの芝本先生にお願いして、いちから教えてもらったのです。場所はトライフォース新宿内のジムスペース。ちなみに50分5400円です。

先生にはまったく筋トレをやったことがないことを最初に断って始めたところ、それはもう地獄か？と思うほどのシゴキで、何年も格闘技やっていたのに、なんでこんなにつらいんだ？と思うほどでした。それでも内容は初心者向けからで、85キロの重くて固い体の私には、あらゆることが苦行に感じました。

しかし3ヶ月目くらいから徐々に慣れ始めて、気がついたら、筋トレ自体が嫌いじゃなくなったのです。

あと何よりも、パーソナルトレーニングというのは、私にとって、『厳しいことに身を置く最後の砦』みたいに思うところがあって、放っておくと堕落していく自分を補正してくれる役割があると思い、お金を払って辛い思いをしています。つまりマゾです。

それから、筋トレして、プロテイン飲んで、練習してを繰り返していると、まだまだ自分には伸びしろはあるな。と思いつつ、1年がたった今、やはり周りから体がゴツくなったとよく言われます。腹はまだ出ていますが・・。それは食事改善しなければダメです。

で、柔術は強くなったのか？という話ですが、ぶっちゃけちょっとは効果がありました。ベースが安定した気がします。それから技の学習が早くなった気がします。

ただ、一番効果を感じたのは、ケガしなくなったことです。前は週５とかで無理して練習していると、大抵腰か肩甲骨の奥が痛くなって、ひどい時はギックリ腰になっていました。

しかしその理由は筋肉のバランスが悪いからだと先生に見抜かれ、全体的にバランス良くつけてもらう。ということを行いました。

柔術を始めたばかりの人は、おそらく全身が筋肉痛になると思うのですが、数年やっていると、筋肉痛はスパーでバチバチにやったりとかしない限りならなくなります。それはいいことだと思っていたのですが、その反面、自分が使う技や動きで使う筋肉しか使わなくなるのです。それが私には腰に負担が来てしまっていたのです。

今は筋トレは週に1回、パーソナルは月に2回、柔術は週に3回のペースでやっています。私はもう選手として強くなりたいという欲求もないですし、道場は交流の場としての比重をおいているので、これで続けられればいいなと思っています。