金古一朗プレゼンツ【知らないと上達を遅くする】「柔術セオリー大全」

久しぶりに金古一朗先生の新作タイトルです。今回はこれまでと趣を変えて柔術のセオリーを説明するパッケージとなっています。タイトルにあるように、柔術のセオリーを知ることによって上達のスピードが上がると私も思います。

通常、柔術を学ぶというのは、これこれこういうシチュエーションを打破するには、このテクニックを使います。というような説明を受けます。道場のクラスであったり、テクニック動画も基本的にこのフォーマットです。

しかし、そのフォーマットは、そのシチュエーションでの１つのやり方を説明しているだけなので、それ以外のやり方というのがなかなか思いつかないのです。

まだ柔術の技の全体像がわからない初心者の時は、おぼろげに全体をなぞる形に覚えるのもいいと思いますが、上達していくということは、それらを丸覚えすることでは非常に効率が悪いと私は思います。そこで重要になってくるのがセオリーなのです。

セオリーとは、つまり、あるシチュエーションにおいて、具体的なテクニック（手順）以前に、何を考えて率先してやるべきか。を説明したものです。またセオリーとは、多くの人がとる定石とも言えます。定石を知ることにより、効率的にテクニックが習得できるようになります。なぜなら、何を優先的に学ぶべきか見えてくるからです。

何度もこのブログでも書いてきましたが、私は大塚明博先生の動画取材をしたときに、

色々見えてきたものがありました。あるシチュエーションにおいて黒帯は何をみているのか？をこのシリーズでは教えているのですが、これこそがセオリーです。強い人は経験則的に”やるべきこと”が見えているのです。

柔術のセオリーを解いている教則は、結構少ないのですが、この黒帯脳シリーズはかなり秀逸なのでご覧ください。また、金古先生は今作の解説動画で

普段クラスでちょいちょい教えていることを、最初１０か条みたいな感じでまとめて、発表したら評判がよくて、是非動画にしてくれという声があったので、半年くらいかけて動画にしたと言っています。ただ、これらは通常の教則動画と違って、教えるのが難しい内容だと言っています。

通常の柔術の教則は動きを見せるものですが、一方セオリーの教則は基本座学中心になります。ユーザーが得られるのは、具体的なテクニックではなく、知識だったり、考え方です。なので、それそのものを練習するというよりも、どちらかというと肝に命じるといった感じで、覚えていかなければいけないものだと思います。それによる恩恵はテクニックを学ぶ効率があがることです。また自分で自分向きの技や動きを開発するのにも大きな手助けになるでしょう。

今作では、トップ、ガード（アタック、ディフェンス）、試合編と４つに分けられて約３０本ほどの動画になっています。ボリューム的には本１冊分くらいある感じですが、今時、本で柔術を学ぶというのは、英語を発音記号で読み解くくらい効率が悪いことだと思うので動画がやっぱりベストですね。

これらは金古先生が長年の選手生活の中で、どうやったら効率的に強くなれるか？を考えながら、すこしづつ作り上げたものだと言っています。非常に貴重なセオリー集です。内容はこんな感じです。

●ガードディフェンス編
1.自分の膝は常に胴に引き寄せること。足と胴の間に隙間を作らなければパスは出来ない。
2.有利な時には距離を詰めてしっかり密着しよう。不利な時は突き放そう。
3.そのグリップ本当に必要？最後にあなたを救ってくれるのはグリップではなくてフレームだ。
4.フレーム作って押し返してない？フレームは支えるだけ。
5. 脇を差されたら死んだと思え。近距離での攻防は脇の差し合いが生死を分ける。
6.ピンチの時こそ頭を相手に近づけろ。その勇気が自分を救ってくれる。
7. パスされそうな時は冷静に自分の体の動く部位を確認しよう。足が自由であれば足を回す、腰が自由であれば腰を浮かす、上体が自由であれば上体を起こしてエスケープしよう。
8.崩しながら守れ。相手を固定しながら守るとグリップ頼りになる。相手を崩すことでガードしていこう。
9.チャンスの後にピンチあり！攻撃の後は必ずディフェンスの意識を持つようにしよう
10.足が効かなくとも諦めず、最後は腹ばいになって逃げよう。

●ガードアタック編
11.相手の重心を崩すためには重力を使おう。上体の上げ下げとお尻の上げ下げを最大限に利用しよう。平面な寝技ではなく立体的な寝技をしよう。
12.スイープへの第一歩は手の平かお尻をマットに着かせることだ。
13.最後はズボンを持って立とう。あなたを最後に救ってくれるのは名もなきスイープだ。
14. 相手の重心移動のタイミングを見逃すな。そのタイミングに技を合わせれば力を使わずに相手を返すことが出来る。
15.スイープと極め、バックを複合的に狙うことでアタックの成功確率を上げていこう。
16 技を仕掛ける際は呼吸の継ぎ目を狙え
17 力の使いどころを理解することでスタミナの消耗を最小限に抑えよう

●トップポジション編
18 クローズドガードには入るな。
19 スタンディングベースは上体に触らせない。コンバットベースは脚に触らせない。得意なベースを選択しよう。
20 常に足の裏を体に当てさせないことに気を配ろう。
21 相手が特定のガードを作れないポジションをひたすらキープしよう。そこは自分にとって有利な場所だ。有利な場所をキープしているとそのうちにパスさせてくれる。
22 体を起こした相手には襟を掴もう。大切なことなのでもう一度。カラードラッグで頭から突っ込みたくなかったら襟をしっかり掴もう。
23 常にプレッシャー(体圧)をかけていこう。プレッシャーは相手の正常な判断を狂わせ、ミスを誘発してくれる。
24 相手の足、腰、上体、いずれかの自由を奪おう。
25 パスの最中に組み手を変える時は細心の注意を払おう。
26トップからは基本的には対角の襟は持たないようにしよう。
27 組手争いはほどほどにしよう。相手にいいところを取らせてそれを解除するのはとても良い練習だ。
28 脇を差されたら股を差せ！
29 すぐにパス出来なくても焦らないこと。自分がパス出来ていないのと同様に相手もスイープ出来ていない。
30 パスガード後は相手の脇を制していこう。それによってフィニッシュ率は上がり、逃げられる確率を下げられることが出来る。
31 パスガード後脇を制せない場合は絞めを狙っていこう。ダブルアタックは相手の判断を狂わせるのに最適だ。
32 力の使い所を理解することでスタミナの消耗を最小限に抑えよう。

●試合編
33 試合は先取点を取った方が圧倒的に有利だ。取れるものはアドバン一個でも先に取ろう。
34 試合開始直後は相手は何を仕掛けてくるかは分からない。先取点を取られないようディフェンスにも意識を集中しよう。
35 レフェリーから自分がどう見えているかを常に意識しよう。

36 残り試合時間が1分を切ったらキープモードに。しっかりと攻め込んだ状態でキープしよう。
37 残り1分を切って負けているのであればリスクを取って勝負しよう。アドバン負けも一本負けも同じ負けだ。
38 試合中は勝ちたい気持ちを全面に出さず、次々と変わっていくシチュエーションにおいてその時のベストなテクニックを最速で繰り出すことにのみ注力しよう。
39 試合では相手の技に付き合う必要はない。自分のカタにはめることで一方的な試合展開を心がけよう。
40 時間と得点はなるべく自分で確認しよう。セコンドはアドバンまでは教えてくれないかもしれない。
41 自分の身体的、メンタル的特徴に合った戦術を考えよう。

42 試合前は事前に相手の研究をしよう

こちらで購入可能です。3500円

タイトル見るだけで、だいたい何を言っているのかわかる人はある程度セオリーが入っている人でしょう。しかし、どういう事だろう？と一つでも思った方は是非購入してみてください。知らない人よりも知っているだけで何歩も先に行けるでしょう。

柔術はこれまでの格闘技と違って、テクニック教材の量が圧倒的に動画で解放されており。秘伝とかそういうのはもはや存在せず、たとえ最新のテクニックコンセプトがあっても、すぐに解析されてコピーされてアレンジされます。世界ではその流れは加速しており、１０年柔術界にいなかったら、違う競技に感じるほど進化しているといいます。（実際に１０年ぶりにやった人がそう言ってた）そして、柔術がこれだけ世界で流行っているのも、柔術があらゆる角度で解説され、理解されているからなのです。

柔術教則も進化し続けています。私自身もシュラプネルオンラインの制作に携わっていますので、もっとこういう風にしたらわかりやすいのに。とかユーザー目線で常にリクエストをしています。それにより、かなり他とは違う”かゆいところに手が届く、分かりやすく、実際に強くなれる教則というのが出来ていると思います。

さて、この作品ですがこちらのサイト「シュラプネル・オンライン」で買えます。値段は3500円（税込）です。フォーマットはデータのダウンロードです。データは４K画質となっております。

さて、オンラインと言われてもよくわかんないよ。という人のために、買い方、見方を説明します。