ここ1年試しているサプリ療法について

柔術と関係ないかもしれませんが、ここ1年私が実践してものすごく効果のあったサプリをシェアします。まず、元ネタはこの本です。

早い話、あらゆる病気は質的栄養不足から起きる。という分子栄養学の考え方が元になっている、サプリ療法です。去年の10月に私は練習中に腰椎ヘルニアが悪化し、その際、医者に手術を勧められました。しかし、手術が怖かった私は整体で治らないか？と考え、とても強い痛み止めを飲みながら半年間、保存療法という何もしないという両方を、整体に行きながらやってたんですが、その際に整体師に勧められた本がこれでした。

結果的に私は整体ではよくならなかったので手術をしたんですが、それで痛みはなくなりました。ただ、当初強い痛み止めを服用しながらの生活と、子育ての激務でメンタルをやられて不眠症になり、それを克服できたのは、この本に書いてある栄養療法を実践したからだと言い切れます。

私の年齢は今48歳で、体にもいろいろガタが来ています。幸い手術で一応治ったヘルニア以外はひどい怪我などありません。この本に書かれているサプリ療法ですが、ものすごく簡単に言うと

プロテインとビタミンたくさん採りましょうというものです。

日本人で日常でサプリでビタミンを採る人はいると思うんですが、プロテインを日常で採る人はまだまだ限られていると思います。しかし、体を作っているのはビタミンではなくて、プロテイン。つまりタンパク質なんです。私自身もプロテインは飲んでいた時期もありますが、味が嫌いだったのと、腹がゆるくなるのが嫌で継続できなかった経験があります。

あまり知られていませんが、日本人は圧倒的に食事から必要なたんぱく質を採れていないんです。シンプルに体重×1グラムも採れてない。その代わり糖質は過多気味なんです。こういう食生活を見直さないと自分で自分の不調を直せるわけがない。というのがこの本の主張です。

なるほどと思いましたが、やはりプロテインに抵抗があった自分ですが、この本には腹が緩くなるのは、一気に量を飲むからだと書いてあり、少しづつ飲んで体を慣らしていけば必ずだれでも必要量採れるようになる。また、味に関しては今は、かなりおいしいものが出回っているので探せば飽きないものもある。といっていて、それは確かにそうで、自分はビーレジェンドのヨーグルト味に落ち着いています。

副作用として、せっかくプロテインを飲んでいるのでということで筋トレも始めました。これも無理なくチョコザップで週２程度です。そしてビタミン系のサプリですが、ビタミンBコンプレックス、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンE、これが基本であとは、相ハーブで気になったものを、たとえばNMEとかレスベラトロールといった若返り系。目にいいルテインなんかも飲んでいます。

必要な量などは本にも書いてあるし、自分で調整していけばいいんですが、やはりお金がかかります。だいたい月に15000円くらいはかかります。しかし、自分的にはこれはもう保険みたいなもので、子供が二人いるのでなるだけ長くお金を稼がなくちゃいけないので、健康のために15000円はとても安く感じます。

誰でもできることではないかもしれませんが、実際に自分はまずメンタルが変わって、それから風邪などもひきにくくなりました。体づくりの基本はタンパク質であることはトレーニングしてる人なら、誰でも知っていることなんですが、必要な量を実際に採れているか、仮に採れていたとして不要な脂肪や糖質も一緒に採っていないか？そういう意味ではプロテインは圧倒的にさっと飲めて吸収もいいのでおすすめです。肝臓が悪くなるかも・・・みたいなのを怖がる人もいると思うんですが、そういう人も是非この本を読んでみてください。

とりあえず、食生活が最悪な人は放っといたら、肝臓どころかいろいろ悪くなるので。そんなわけでアラフィフおやじが見つけた最高なサプリ療法についての話でした。